La journée stressante d’un entrepreneur peut être compensée en prenant le temps de se réinitialiser mentalement et de recharger ses batteries

Nous aspirons tous aux mêmes objectifs en ce moment – un sentiment de paix et de sécurité pour nous-mêmes, nos familles et nos entreprises pendant cette période sans précédent. Peu importe à quoi ressemblent nos systèmes de croyance, nous essayons tous d’établir un certain sentiment d’appartenance, d’être en sécurité et d’avoir des journées qui ont un but et qui sont productives.

Dans le monde des affaires, alors que tout le monde parle de cette  » nouvelle normalité  » les entrepreneurs doivent établir à quoi cela ressemble pour leur propre vie, et sans guide d’aucune sorte, cette tâche est ardue. Chaque jour apporte des changements et, à partir de maintenant, il n’y a pas de fin en vue.

Entrez dans votre « nouvelle normalité »

La beauté de cette situation est que nous avons tous une opportunité incroyable devant nous pour grandir, nous développer et, en fin de compte, nous pencher pour devenir notre meilleur absolu, car nous en avons besoin pour continuer à avancer. Nous avons de l’espace pour créer et trouver un but, et nous avons le temps de nous déverser dans nos entreprises comme jamais auparavant.

Maintenant, peut-être pour la première fois, vous êtes celui qui écrit les règles … toutes les règles. Allez sur ce site pour en savoir plus.

Les trois habitudes nécessaires (on ne peut pas les contourner)

Pour que cette  » nouvelle normalité  » que vous êtes en train de construire soit couronnée de succès, vous devez adopter de nouvelles habitudes, routines et rituels qui concentreront votre esprit sur la tâche à accomplir et minimiseront les distractions de notre (relativement) nouvelle vie à l’ère de la pandémie :

1. Trouvez votre centre et restez ancré : Lorsque les choses sont incertaines, il est courant de ressentir du stress, de l’anxiété et même de la panique. Une façon de vous ancrer est d’apprendre à maîtriser votre respiration. Il a été démontré qu’une meilleure respiration améliore la mémoire, la patience, la confiance et la clarté – toutes choses nécessaires pour une journée productive.

Cela peut être aussi simple que ceci :

  • Mettez-vous dans une position confortable et fermez les yeux.
  • Placez votre main gauche au-dessus de votre cœur.
  • Inspirez par le nez.
  • Maintenez votre respiration aussi longtemps que possible.
  • Videz vos poumons en expirant par la bouche.
  • En expirant, imaginez que vous expulsez toute la négativité, le stress et l’anxiété.
  • Faites cela pendant cinq minutes et répétez si nécessaire.

2. Connectez-vous avec la nature : Certaines de mes meilleures idées me sont venues lorsque je suis soit en silence, soit dans la nature. En vous asseyant, en marchant ou même en vous allongeant à l’extérieur, vous chargez votre corps d’un buzz énergétique antioxydant.

Les recherches montrent que les seuls sons de la nature peuvent affecter positivement votre rythme cardiaque et même modifier les connexions dans le cerveau. En tant qu’entrepreneur, avec une multitude de tâches quotidiennes, une déconnexion rapide – comme aller faire une promenade de 20 minutes – vous permettra d’augmenter votre concentration et votre attention et de marteler toutes les missions ou responsabilités à venir avec plus de facilité.

3. Méditez : À travers mes années d’enseignement de la méditation et du yoga, j’ai observé que la partie la plus difficile de la pratique pour la plupart des gens est la capacité à rester immobile pendant un moment et à être parfaitement d’accord avec le silence.

La méditation est absolument essentielle pour faire le vide dans son esprit. Si l’on ne prend pas le temps de le faire, la vie de chef d’entreprise peut accumuler du stress sans qu’il y ait de soulagement. Le but de la méditation est de se détendre consciemment et d’amener votre attention vers l’intérieur, alors que vous remarquez et devenez plus connecté avec votre être même. Il existe de nombreuses façons de méditer, et la méditation apporte une expérience différente à chaque individu, il est donc important de l’essayer avec un esprit ouvert :

  • Choisissez un mantra que vous aimez : « Je suis libre », « Je suis ce que je suis », « Je suis en paix », etc.
  • Réglez un minuteur pour 10 minutes.
  • S’asseoir dans une position confortable, le dos droit.
  • Placez vos mains et vos pieds dans la position où ils se sentent le plus détendus.
  • Fermez les yeux et prenez une profonde inspiration.
  • En expirant, répétez mentalement votre mantra avec une conviction silencieuse.

L’importance de se déconnecter

Bien qu’il puisse sembler contre-intuitif de prendre du temps loin des activités quotidiennes de votre entreprise réelle pour être plus productif, la vérité est que nous devons apprendre à nous déconnecter du bruit et à nous reconnecter avec nous-mêmes. En tant qu’entrepreneur, la chose la plus importante que vous pouvez vous donner est une vision et un objectif constants, car c’est la base de toute entreprise qui réussit.

Plutôt que de vous adapter à une nouvelle normalité, prenez les mesures nécessaires pour créer la vôtre. Prenez le contrôle de votre vie et de votre entreprise en réapprenant à votre esprit à être présent et conscient. Créez vos propres rituels qui vous sont propres et qui soutiennent vos objectifs en cette période de nouvelle normalité. Vous pouvez le faire !