De nombreuses personnes se mettent à leur compte pour échapper au stress d’un emploi traditionnel. Néanmoins, le travail indépendant peut apporter son lot de soucis, qu’il s’agisse d’employés difficiles, de clients exigeants ou de problèmes de trésorerie.
Certains tracas au travail sont inévitables, mais si vous laissez le stress devenir incontrôlable, il peut saper votre énergie et contribuer à des problèmes de santé. Pour gérer le stress avec succès, il est important de prêter attention à ce que vous ressentez et de trouver du temps pour vous ressourcer lorsque c’est nécessaire.
Voici quelques signes cachés que vous êtes stressé et quelques idées pour réduire la pression que vous subissez.
Vous explosez facilement
Si vous réagissez de manière excessive aux frustrations quotidiennes, il est temps de chercher la raison sous-jacente.
Y a-t-il une situation qui s’envenime au travail et que vous devez régler ? Essayez-vous d’en faire trop en une journée et vous épuisez-vous ? Y a-t-il quelqu’un dans votre orbite au travail avec qui il est temps de se séparer ? En identifiant ce qui ne va vraiment pas et en vous y attaquant, vous diminuerez considérablement votre niveau de stress et réduirez les risques d’exploser contre quelqu’un qui ne le mérite pas.
Vous êtes toujours fatigué
Parfois, le stress peut affecter votre niveau d’énergie. Si vous êtes constamment en train » d’éteindre des feux » au travail, il y a de fortes chances que votre adrénaline monte une bonne partie de la journée. Un jour ou l’autre, il y aura une baisse de régime et cela peut mener à l’épuisement. Plus vous pouvez éviter les drames professionnels à l’avance grâce à une planification proactive, moins vous risquez de passer la journée en mode « fuite ou combat » et plus vous aurez d’énergie à la fin de la journée. Réservez un peu de temps chaque semaine pour déterminer quelles seront vos principales priorités pour chaque jour de la semaine afin de rester concentré sur ce qui est important.
Vous oubliez des choses
Nous faisons tous des erreurs de temps en temps, mais si vous oubliez des choses importantes, comme une échéance clé pour l’un des projets avec lesquels vous jonglez, cela signifie probablement que vous êtes au maximum et à votre point de rupture. Lorsque vous travaillez à votre compte, c’est parfois le festin ou la famine, alors si vous êtes dans une période chargée, mettez en place des systèmes pour vous maintenir sur la bonne voie et vérifiez régulièrement avec vous-même et votre équipe de direction si vous avez besoin d’embaucher un intérimaire.
